美肌！美白！スキンケア講座

SPFとは

日焼け止め化粧品に表示されている「SPF」と「PA」の意味を知っているでしょうか？
日焼け止め化粧品を選ぶ前に、まずそれについて知っておきましょう。

■SPF値

「SPF値」は紫外線B波（UVB）を防ぐ力を示しています。
何も塗らない状態と比べて、サンバーン（赤くなってヒリヒリすること）がはじめるまでの時間を何倍に延ばすことができるか、ということの目安です。
たとえば、「SPF２」と表示してあれば、サンバーンが始まる時間を約２倍に延ばすことができる、という意味です。

また、成人が夏の日差しの下にいた場合、サンバーンを起こすほどの紫外線を浴びるには約２０分かかるといわれています。（個人差があります）
「SPF２」の日焼け止め化粧品を塗っておけば、サンバーンを起こすまでの時間を２０分の２倍、４０分に延ばすことができる、というわけです。

ただし、SPFとは、サンバーンが起きるまで、つまり、肌が赤くなるまでの時間について測定された数値です。
肌にシミができるまでの時間ではありません。

シミは、サンバーンを起こすほどの日焼けをしなくてもできてしまいます。
毎日の生活で浴びる紫外線、それが蓄積されて、シミの原因になってしまうのです。
日焼け止め化粧品を塗っても、サンバーンは防げるかもしれませんが、「シミのもと」は、肌の奥にできてしまっているかもしれないのです。

では、いったいSPF値はいくつのものを選べばいいのでしょうか？

残念ながら、その答えはありません。

ただ、日常的に使うのならば、「SPF２０」くらいがちょうど良いようです。
ほとんどの人は、１日に日光に当たる時間は１時間程度です。
もしもっと日に当たる時間が長い、外出時間が長い、ということならば、もっと高めのSPF値の日焼け止め化粧品を選ぶと良いでしょう。

また、SPF値は高ければ高いほどいいのか、ということもありません。
日焼け止め化粧品は、少しではありますが、肌に負担をかけるものだからです。